En este caso, te contamos que la avena es el cereal que más proteínas contiene y que son excelentes para nuestra salud ✨
Contiene:
✅magnesio
✅manganeso
✅grasas insaturadas
✅cobre
✅hierro
✅Zinc
✅vitamina B1 en grandes cantidades
✅calcio
✅ácido fólico
✅vitaminas del complejo B
✅vitamina E
✅selenio
✅fibra y proteínas de alta calidad como las del pescado los huevos o las carnes
Es saciante, da energía, protege el corazón de enfermedades, reduce el colesterol, previene y reduce la aparicion de asma.
Incorpóralas a tu nutricio diaria en:
✨Desayunos con yogurt, frutos secos y frutas.
✨Crema de verduras: añade una cucharada por persona en la cocción de tus verduras y después se procesa todo junto.
✨Para sustituir en pan rallado y la harina en nuestros rebozados
✨Leche y crema de avena, es ideal para intolerantes a la lactosa o quienes tienen dificultades para digerir la leche.
Y esta sorpresa que tenemos es que también es buena para la piel 😎
Se puede usar como mascarilla exfoliante para rostro, solo basta mezclar la avena con agua tibia hasta que forma una pasta y agregarle luego de reposo una pequeña cantidad de miel 🍯 una ves aplicada en tu rostro por unos minutos basta retirarla con agua, te limpiara profundamente y te ayudara con la sequedad
Y por último, te dejamos el uso para el cabello; alivia la picazón en el cuero cabelludo, nutre y fortalece. Aplicar en este caso la avena molida sobre el cabello y masajear eso ayudará a absorber toda la grasa que acumulamos en el ♥️
¿Sabías esta información?
Te leemos en comentarios ✨
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