💦Beber 2 litros de agua en temporadas normales y aumentar a 3 litros en época de calor
🥤No esperar a sentir sed para comenzar la ingesta: Una botella de agua que nos acompañe, siempre será un aliado para no olvidarnos con la rutina
🥗Ingerir alimentos ricos en agua, como frutas, verduras y hortalizas
Y no menos importante cuidarnos de la exposición al calor en general 🔥
🎽Vestirnos con ropa holgada para que nuestro cuerpo pueda respirar
☀️Usar protector solar, y replicarlo cada dos horas
🌴Siempre que tengas la necesidad de exponerte al sol, ya que debemos continuar nuestra rutina: intenta buscar espacios con sombra
🚨No menos importante recordemos siempre que un día nublado, no significa que el Sol no hace daño a nuestra piel 🚨
Cuidala de la exposición siempre 🙌🏻
Si usas otros métodos para protegerte, déjalo en los comentarios ♥️
Nos ayudamos entre todos 🌴
Te leemos 😎
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